文章插圖
1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗凈，浸泡兩小時 ， 桂圓去殼，紅棗、大米洗凈備用；
2、全部一起放入高壓鍋中，加入適量的水，蓋上壓力閥 ， 大火噴出后 ， 關火 ， 待氣體全部耗盡后，再火至噴出，關火 。就這樣，噴了三次就好了！
3.如果用電飯鍋或湯鍋煮粥，要煮到軟爛 。喜歡吃甜食，吃的時候可以加白糖或者紅糖或者紅糖，補血益氣的效果更好 。大米在粥里的作用是讓粥變得粘稠 ， 同時緩解雜糧的粗糙口感，保護腸胃 。也可以用糯米代替大米，但容易增加腸胃負擔 。而且糯米的熱量比也高，最好用東北大米 。
【養生粥都有哪些,怎么做】4、喝粥對健康有很多好處 ?！侗静菥V目》中記載“極軟膩，與胃同為最妙飲食 ?！?br /> 百科()以上解釋了養生粥有哪些，怎么做 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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