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米飯是我們日常飲食中必不可少的東西，但是您一定不知道，米飯除了可以填飽肚子，如果在米飯中加點兒料，那么很多困擾我們的毛病也會隨著每天吃下去的飯輕松解決掉 。凈化血液降血脂，一把糙米和黑米糙米無論是對于高血脂還是糖尿病來說，都是絕佳的主食選擇 。在降低膽固醇、調節血糖的同時，對于心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視 。
【米飯里面加點它，4大病癥一周見效，一定要告訴家里做飯的人~】 另外，其有助于新陳代謝，對于凈化血液、預防癌癥、健腦都大有益處 。
大米由于過度的精加工，其最有營養的部分被打磨機脫去 。而黑米剛好能夠填補這個空缺，其B族維生素含量是普通大米的4倍左右 。維生素B族又是目前我們精細飲食習慣中極為缺少的 。
平穩血壓養五臟，米飯中加點兒豆無論是黑豆、紅豆、豌豆、還是大豆，從現代醫學的角度看，其中含有豐富的蛋白質和礦物質，是很好的蛋白質和礦物質的來源 。
而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質，對于平衡血脂，穩定血壓保護心臟，預防冠心病來說，尤為適合 。
健脾和胃保心臟，白飯里面加把“麥”這里說的麥，是大麥和燕麥 。大麥入脾胃二經 ?？珊臀福瑢捘c，利水 。有消化不良、小便黃、脾虛等情況，可以適量多吃 。
燕麥是各國都推薦的保護心臟和血管、對付糖尿病、抗ai延壽的食物 。
其在美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷類 。
香甜軟糯促消化，蒸米飯加點醋在米飯中加些醋，可使蒸出來的米飯香氣四溢、粒粒晶瑩，松軟可口 。
但加醋的好處不止于此 。對于消化不好的老年人來說，吃這樣的米飯，會很好消化，可以減輕腸道的負擔 。
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