1、打坐前先換上寬松的衣服，并且把墊子準備好 。
2、接下來就是入座，可以采用單盤或雙爬，最好采用雙盤，因為這樣可以快速令身心寧靜 。
【瑜伽打坐的正確方法】3、最重要的一部，就是將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處于通暢狀態，不偏不倚空直中正 。
4、心法，當身體處于中正狀態，盤坐穩固后，接下來就是關鍵了，就是讓自己處于無思緒狀態，心智作為自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看著，不思考，不緊張，不好奇，不期待，靜默止欲，一心不亂 。

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