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嗓子干怎么辦

生活百科嗓子

【嗓子干怎么辦】戒煙酒 要做到戒煙限酒 ， 因為煙酒都是刺激性的東西 ， 容易對咽喉有損傷 ， 所以要想避免嗓子發干 ， 首先要做到不抽煙喝酒 。當然 ， 戒煙主要靠意志力；有時 ， 實在熬不住 ， 可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙 ， 或許能夠事半功倍 。
忌辛辣 不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物 ， 也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物 ， 這對嗓子發干都有潛在的催化作用 。
多喝水 一天要保證喝6杯以上的水 ， 喝的時候不要一口氣喝完 ， 要小口小口的喝 ， 讓喉嚨得到水的滋潤 。
含涼糖 去超市或藥店 ， 買上一些涼糖或含片 ， 放在身邊 ， 每過幾個小時含在嘴里 ， 使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤 。
胖大海 如果嗓子干的嚴重影響說話的話 ， 可以去藥店買一些胖大海泡水喝 ， 一天一顆泡水喝非常管用 。如果覺得適應不了胖大海的口味 ， 則可以試試五味清嗓潤肺茶 ， 因為它也含有胖大海 ， 能夠起到潤嗓效果 。
吃水果 多吃一些馬蹄（荸薺）、鴨梨等水分多的涼性水果 ， 可以起到潤喉的作用 。
鹽水漱口 用食鹽泡涼開水 ， 早上起床和晚上睡前各泡一次漱口 ， 對防止嗓子發干也有很好的效果 。