一般情況下50克到100克為佳，可根據自身情況自行選擇 。
木瓜素有“百益果王”之稱 。
助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳 。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效 ， 對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性 。
適宜人群：一般人群均可食用，適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者 。
【木瓜一次可以吃多少】不適宜人群：孕婦、過敏體質人士 。

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