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這也是為什么有不少人能夠堅持下來的一個主要原因 ， 如果總是餓到前胸貼后背 ， 恐怕沒幾個人能堅持下來 ， 這個飲食模式也推廣不了 。
總的來說 ， 在輕斷食達到12小時的時候 ， 身體就會開始燃燒脂肪供能 ， 所以只要在這個時間范圍內 ， 輕斷食的時間可以自由選擇搭配 。
由于沒有進食 ， 身體還會開始自噬 ， 消耗掉體內已經衰老陳舊的細胞 ， 修復損壞細胞并產生新細胞 ， 這樣不僅起到了抗衰老的作用 ， 還能讓皮膚保持緊致 。
總結：
本期 ， 我們帶大家了解了一個全新的領域——輕斷食 ， 可能很多朋友之前還沒接觸過輕斷食這種減肥方法 。 這次也帶大家了解了輕斷食的好處 ， 對身體帶來的影響 ， 感興趣的朋友都可以去嘗試一下 ， 慢慢的克服食物誘惑 ， 找回更加苗條的身材 。
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不過在恢復飲食的時候要注意循序漸進 ， 切忌因為饑餓暴飲暴食 ， 這樣會給胃腸帶來極大負擔 。
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