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日常生活中常獻血，除了有助于體內血液循環，增加造血細胞之外，還能幫助到很多的人。需要注意的是，獻血之后，人的身體會感覺比較虛弱，需要靠飲食調理補充體力，那么，獻血后吃什么好?獻血后多補充水分【獻血后吃什么好補血獻血后吃什么好】 獻血者在獻完血之后應該多喝水或者喝富含電解質的飲料，如葡萄糖水，鹽水或者維生素飲料等，因為血液中有很大一部分成分是水，獻完血之后多喝水能補充體內缺失的水分，除此以外，獻血屬于另一種形式的失血，失血就需要補充血液，獻血后多補充水分對于血的再生也是有好處的。
獻血后吃紅棗補血鐵元素是制造紅細胞中血紅蛋白不可缺的物質，獻血之后每天嚼幾粒紅棗，既起到開胃解乏的作用，也能充實血液內的鐵元素，起到造血作用，幫助獻血人群減少貧血和身體不適癥狀。
獻血后吃動物全血增加鐵質動物全血除了豬血之外，鴨血也是獻血人群的最佳選擇，豬血和鴨血中的鐵是血紅素鐵，其中鐵的吸收率達到了百分之二十二以上。因此，動物全血對于缺血人群來說是極好的極好的補血食品。
獻血后吃山藥恢復造血系統吃山藥除了能加強人體的腎臟功能，最大程度的減少獻血后產生的疲憊和虛弱感，還對造血系統的恢復有很好的補益作用，多吃也不會對人體造成肥胖，對于獻血人群來說是非常有益的。
獻血者吃蔬果及動物內臟補血獼猴桃，草莓，菠菜，萵苣以及動物肝臟等食品含有豐富的葉酸和維生素B12 ，這些營養元素雖然不是造血的主要原料，但是是紅細胞成熟所不可缺的營養元素，因此獻血人群多吃這些食物同樣有益身體恢復。
獻血者多吃粗糧補血獻血之后吃一些粗糧食品，比如芡實，對于補血也有很好的效果。芡實又叫雞米花，屬水生植物，和黑豆功效一樣，有補血作用，同時芡實還能提供充足的粗纖維，緩解便秘和排便不暢癥狀。
獻血后多補充蛋白質獻血者獻血后應該選擇肉類，蛋類，魚類，奶制品等含蛋白質豐富的膳食，才能更好的補充造血所需的蛋白質。

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