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1、中午十二點：通過午餐來解壓 。
【上班族的飲食要注意什么呢 上班族的飲食要注意什么】2、如果上午的工作任務讓你感到壓力繁重和焦慮，可以嘗試食用一份用菠菜、西葫蘆和小南瓜制成的蔬菜色拉 。這些蔬菜中含有大量的維生素B6，它有助于大腦生成穩定情緒的神經遞質 ， 保持神經系統功能正常運轉 。富含鎂的綠葉蔬菜還能放松血管和肌肉 。
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