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1、不要空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點 。
【早上空腹喝純牛奶好嗎 早上空腹喝純牛奶好不好】2、喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等 。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用 ， 使蛋白質能夠很好的消化吸收 。
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