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不少體質比較虛弱的人到了冬季就會手腳冰涼，這種感覺肯定非常難受，那么冬季手腳怕冷吃什么好呢？下面就讓我們一起看一看吧 。核桃核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養素對于抗寒都有一定的幫助 。
韭菜每100克可食用部分,含蛋白質2.2~8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果 。
紅薯其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素 。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷 。
黑豆黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高于其他豆類 。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力 。
海帶海帶是一種含碘量很高的海藻 。養殖海帶一般含碘3%～5%,多的可達7%～10% 。除了碘外,海帶還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素 。
熱巧克力黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風險 。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果 。
燕麥【冬季手腳怕冷吃什么好得快 冬季手腳怕冷吃什么好】 燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用 。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷 。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯 。

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