1、黑芝麻可以每天吃 ， 但需要控制服用的量 ， 每天食用不超過80g ， 早上起來可以沖杯黑芝麻糊 ， 40g ， 下午可以吃黑芝麻烙餅 ， 一天的總量也就50-80克吧 。
【黑芝麻能天天吃嗎】2、黑芝麻藥食兩用 ， 具有“補肝腎 ， 滋五臟 ， 益精血 ， 潤腸燥”等保健功效 ， 被視為滋補圣品 。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質 ， 另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素 。
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