心態正常：要知道，更年期是一個正常的過渡時期 ， 不是什么嚴重的?。?所以要樂觀對待，保持好的心情，人也會舒服得多 。
【更年期出汗怎么辦】少穿衣服：因為經常愛出汗，所以衣物不要穿得太多，身上涼爽了，出汗時也好受多了 。
室內通風：經常給室內開開窗戶，通通風 ， 人也就不覺得特別燥 ， 出汗會少些 。
中藥調理：如果更年期出汗太多 ， 讓人很虛弱，可以去醫院看看，吃點中藥調理一下 。
增加愛好：平時要找點喜歡干的事，不要整天只想著哪不好受，人一旦做著自己喜歡的事情，就把不舒服忘了 。
適當鍛煉：到了更年期，體質差了，就更要加強鍛煉，加強體質 。
營養全面：飲食上也要多注意，不要偏食 ， 多吃蔬菜水果粗食 ， 使營養更全面 。

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