【睡眠狀況會影響運動表現嗎】若沒有充足的睡眠，身體的反應會遲鈍，不僅影響到你身體恢復的速度，也影響到你下一次進行訓練時的成效 。運動員、教練及生理學家都認為睡眠對于恢復是相當重要的事情 。有睡眠品質不足或紊亂的情況 ， 這可能是過度訓練的強烈信號 。
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