急！男的，40多歲，老是失眠，睡不著，怎么辦呢？！食療、保健品之類的補充褪黑素維生素b6，這樣可以改善睡眠的你好！
建議你每天晚上用熱水泡腳，泡到微微汗出，堅持一段時間你會感覺到睡眠質量有所好轉的 。另外多吃黑豆黑芝麻粥，2者同時做效果還是不錯的 。
【35歲男人失眠吃什么調理 男人失眠吃什么調理】希望對你有所幫助，望采納 。我也有
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老公睡眠不好，該怎么調理？清腦復神液，很好，現在晚上睡覺睡得很深很熟，已經好久沒有過了，現在睡得好了，第二天早上起床精神狀態也好了 。白天適當運動,多吃蔬菜,睡前可以喝一杯牛奶,幫助睡眠,保持良好的心情,希望早日睡的香 吃的香
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