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我們都知道水果中含有豐富的維生素、微量元素等等營養素，經常食用不僅能夠補充營養素，還能夠幫助美容養顏 。然而不少人都存在這樣選擇困難癥，不知道是要飯前吃水果還是飯后吃水果 。飯前吃水果好還是飯后吃好其實對于飯前吃水果好和飯后吃水果好都是有一定道理的，一般只要腸胃沒有不適感，不管是飯前吃還是飯后吃都是沒有問題的 。這個一般按照自己的飲食習慣來就可以了 。不過該注意的點一定要多加注意 。
飯前多長時間吃水果一般飯前1小時吃水果是比較好的 。飯前吃水果，身體已經在攝取一定的熱量了，而選擇在飯前1小時吃水果，這樣能夠避免吃完水果之后營養正常的三餐 。
飯后多長時間吃水果一般飯后2~3小時之后再吃水果要比較好 。吃飯之后，胃中含有大量的食物，如果這個時候立即進食水果很容易加重胃腸的負擔，還容易引起肚子脹氣、便秘等等不適 。
飯前吃水果的好處飯前吃水果對身體的好處主要有兩個方面 。一是水果屬于生食，在進食生食之后再進食熟食能夠有效避免體內白細胞增高，有助于提高身體的免疫力；二是飯前吃水果能夠一定程度上抑制食欲，降低食量而有利于減肥瘦身 。
飯后吃水果的好處飯后吃水果的好處也是主要體現在兩個方面 。一是水果中含有的大量的營養素能夠幫助補充身體所需；二是水果中含有的纖維素、果酸等能夠幫助促進腸胃蠕動，從而有助于消化 。
溫馨小貼士不管是飯前吃水果還是飯后吃水果都能夠給身體帶來好處，但是一定要注意飯前飯后吃水果的時間，以免影響身體正常的運作 。
【飯前吃水果好還是飯后吃好 飯前吃水果好還是飯后吃好呀】

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