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頭發之所以會變得油乎乎的 ， 是由于皮脂分泌旺盛所導致 ， 出油太多的話 ， 對于頭發健康不利 ， 甚至容易造成脫發 ， 要擺脫頭發油的問題除了要勤清潔頭發之外 ， 還要從生活習慣上來進行改變 ， 飲食調理就很重要 ， 那么頭發油吃什么可以改善呢？荸薺荸薺味甘 ， 性微寒 ， 有穩中益氣 ， 清熱開胃作用 ， 可以幫助平肝火 ， 使內分泌平衡 ， 而頭發油可能與肝臟代謝有關系 ， 吃一些新鮮荸薺 ， 或是用荸薺榨汁飲用 ， 都可以起到很好的抑制頭發油脂分泌的效果 。
百合蓮子湯百合味甘 ， 微苦 ， 有潤肺止咳 ， 清心安神的作用 ， 而蓮子是清熱解毒的最佳食物 ， 用百合和蓮子一起燉湯食用 ， 可以治療肺燥咳嗽 ， 低熱虛煩 ， 而且對于肝火旺盛 ， 引起頭發油膩癥狀有一定的緩解功效 。
雜糧粥雜糧粥中一般不會放油煙 ， 口味既清淡又健康 ， 多喝粥 ， 可以幫助調節體內油脂平衡 ， 幫助減少頭皮出油的現象 ， 雜糧粥一般以綠豆 ， 黑豆 ， 黑米等食材為佳 ， 這些食材即可清熱解毒 ， 又能滋腎養胃 ， 如果加適量山楂一起熬粥 ， 去油的效果更明顯 。
冰糖雪梨我們都知道冰糖雪梨有止咳潤肺 ， 保護嗓子的作用 ， 而除此之外 ， 冰糖雪梨還有清熱降火 ， 保肝 ， 促消化的作用 。梨子本身鮮嫩多汁 ， 含有大量水分和維生素 ， 所以 ， 頭發油 ， 且頭皮干燥的人群 ， 吃一些冰糖雪梨來抑制頭皮油脂分泌再好不過了 。
含維生素B群的食物含維生素B群 ， 尤其是含維生素B2 ， 維生素B6的食物適合頭發出油多的人群吃 ， 因為人體一旦缺乏這些維生素 ， 體內脂肪的新陳代謝就會發生改變 ， 導致油脂分泌增多 ， 因此多吃芹菜 ， 莧菜 ， 芥菜 ， 金針菇 ， 菠菜等喊維生素B群豐富的威武 ， 可以有效抑制油脂分泌 ， 平衡內分泌 ， 起到改善頭發油的作用 。
【吃什么能改善頭油 頭發油吃什么可以改善】

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