自救步驟如下：
【如遇身上著火如何自救】首先設法脫掉衣帽，可以在沒有燃燒物的地方，倒在地上打滾，將身上的火苗壓滅；可用麻袋、毯子等 ， 把著火人的身體包裹起來，就能使火熄滅，或向著了火的人身上澆水 ， 或幫著將燒著的衣服撕下來；不可用滅火器直接向著了火的人身上噴射，盡量不要直接跳入水中，千萬不要驚慌失措、東奔西跑 。頭發和臉被燒著時不要用手胡亂拍打 。

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