大人吃多了怎么快速消化吃多了怎么快速消化 _飲食指南

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美食的誘惑是如此的強大，面對一桌的美食往往會不小心吃多，吃撐之后才發現吃多了，不消化，導致胃很難受，那么吃多了怎么快速消化呢？【大人吃多了怎么快速消化吃多了怎么快速消化】促消化的藥物吃多了之后，大量的食物堆積在胃中，將胃部體積撐大，導致身體出現胃痛的癥狀，可以適當的食用一些健胃消食片、保濟丸、多酶片、山楂導滯丸等促進消化的藥物，幫助胃中食物的消化。
注意：長期食用藥物幫助消化會降低腸胃本身的消化能力，嚴重導致腸胃功能受影響，因此可以不使用促消化藥物最好就不要食用。
促消化的食物一些水果。蔬菜中含有豐富的分解酶，如水解酶、脂肪酶、蛋白質酶，可以幫助分解腸胃中的食物；植物中存在的纖維素，還能促進腸道的運動，加快腸內物排出體外的速度，減少腹脹時間；一些食物中的酸性成分還能促進胃酸、膽汁的分泌，可以促進消化。
注意：促消化的食物有山楂、無花果、麥芽、荸薺、酸奶等，但是促消化的食物也不能大量食用，因為本身腹脹，再大量食用會加重腹脹程度。
適當的運動吃撐之后稍微散步、走動一下會幫助腸胃運動，加快腸胃的消化速度，因此吃撐之后可以陪上家人，在公園附近散散步，或者逛逛街，不僅能幫助消化，還能好好陪陪家人。
注意剛剛吃撐不能直接去走動，需要休息半個小時再去散步，并且也不是躺著休息，是站著或者在家里慢慢走兩步的休息。
適當的按摩按摩也是一種可以促進腸道蠕動的方式，具有幫助消化的作用，可以在吃撐之后站著，雙手搓熱，交叉疊放，慢慢的給腹部按摩，先順時針按摩五十下，再逆時針按摩五十下，重復三四次，直至不這么難受。
注意按摩的手法不能太重，腹脹的時候用力按壓會導致腹部難受程度增加，因此手法要輕，一點點加重就可以了，
多種方式組合促進消化的方式有很多，不僅可以單獨使用，還可以組合著使用，如吃過消食片在去散步或者按摩，或者是吃消食的食物和散步按摩搭配，兩者一起食用效果更好哦！

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