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趴著睡覺有什么壞處 趴著睡覺有什么好處和壞處

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趴著睡覺有什么壞處 趴著睡覺有什么好處和壞處

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很多上班族因時間、空間的限制，中午只能趴在桌子上休息，其實經常這樣做是會影響到人體健康的 。那么，趴著睡午覺有什么危害？趴著睡覺有什么壞處
1、壓迫眼球
有專家表示，如果經常性的趴在胳膊上睡覺的話，不僅會對我們的眼球造成壓力，而且在醒之后會出現暫時性視力模糊的現象，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病 。
2、影響消化
趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右 。
如果你選擇在吃過午飯就隨即的趴在桌上面睡覺的話，那么你的胃部的消化功就會很容易受到影響，從而造成胃部的脹氣的現象 。
3、輻射傷害肌膚 有專家指出，輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續積累的 。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒，有些人會把屏幕關掉，但主機的輻射依然存在 。
4、加重腦部缺血 入睡后人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少 。午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀 。
5、影響呼吸 采用趴著睡這種姿勢午睡還影響呼吸 。由于它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足 。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病 。

6、引發頸椎病
趴在桌子上睡覺，使頸部前傾，與脊椎正的生理彎曲相反，時間長了就容易導致脊椎變形，頸腰部肌肉疲勞，引發脊椎疾病 。

如何午睡才正確1、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡 。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足 。一般應食后休息十幾分鐘再午睡 。
2、坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的癥狀 需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒后出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀 。
有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發眼疾 。
另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛 。關于更多健康問題，請點擊睡覺起來腰酸背痛 從此和一覺醒來的腰酸背疼說再見
3、醒后不要馬上從事復雜和危險的工作【趴著睡覺有什么壞處 趴著睡覺有什么好處和壞處】 醒后輕度活動 。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度 。不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感 。