建議早晚做適量運動,有助于長期鞏固效果.每天早晨睜開眼睛后,仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸,仰躺時腳部盡量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒于左側腰際做伸展,左手跟隨在旁.然后坐在床上,上半身前傾,進行脊背的伸展運動,兩手置于頭上,向前伸展約10秒鐘.最后站起來,彎曲左肘置于頭部后方,用右手抓住左肘,保持這樣的動作盡量往右側伸展,約10秒,左右交換做.
【如何進行有效的瘦腰？】其次，想效果更加明顯,還要注意飲食習慣.記住多喝水,少喝碳酸飲料,碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球.少吃鹽分太高的食物,如薯條,腌制品,罐頭食品,高鹽分的食物不僅不健康,還容易引起水腫.

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