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1、容易堅持，老少皆宜，走路不像其他運動 ， 很難堅持 ， 隨時隨地可做，尤其適合懶人運動 。
2、在戶外行走，空氣新鮮 ， 風景優美 ， 使人心曠神怡，減壓 。
【散步一小時相當于慢跑多久 每天堅持慢走的好處】3、安全度高，走步對機體關節的損傷小，能量需求量低 ， 避免因運動導致暈厥、心肺不適 。
4、提高機體免疫力，延緩衰老 。
5、走步零成本，高回報 。
6、可以減肥，走出好身材 。
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