老年人偏瘦 ， 除了肌少癥之外 ， 就是脂肪含量過低 ， 如果一個成年男性的脂肪含量在15%~18%之間 ， 女性在22%~25%之間就證明自己是太瘦了 ， 有可能會造成自己的肌肉萎縮 ， 或者是有摔倒骨折的風險 。
但千萬不要為了讓自己長脂肪而大量的吃肉 ， 尤其是肥肉 ， 可以循序漸進 ， 少餐多吃 ， 同時也和其他的食材一起搭配 ， 才能讓自己體內的脂肪含量慢慢提升 。
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