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1、補充蛋白質 。魚肉中含有豐富的氨基酸和優質蛋白質，且易于機體吸收，可以提高中老年人免疫力 ， 促進兒童生長發育 。
2、有利于大腦發育 。海魚中含有DHA ， 其存在于人體大腦，視網膜和神經系統中 。魚中的DHA可以促進大腦和視覺發育，是生長發育不可或缺的營養素 。
【吃魚的好處和壞處 吃魚的好處和功效】3、預防心腦血管疾病 。魚中的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇含量，降低動脈硬化的發病率 。

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