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肩周炎的治療方法 肩周炎的治療方法熱敷還是冷敷

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肩周炎的治療方法 肩周炎的治療方法熱敷還是冷敷

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現在，肩周炎是不少人都有的病，多為受寒引發，很多不良的生活習慣也是引發肩周炎的原因，特別是近年來，這種病癥的發病年齡逐漸下降，許多年輕人竟也得了這種疾??，归根结蒂Y怯沙な奔淶姆腹ぷ? ，肩部得不到很好的休息，不惜以自己的健康做代價，那么 ， 這些肩周炎患者朋友，我們面對疾病的困擾，下面給大家介紹一些中醫調理方法 。肩周炎的治療方法指揉痛點： 肩周炎患者肩部存在很多壓痛點，凡是按壓出現疼痛的地方都是治療的部位 ， 使用對側手的拇指、中指或食指點按揉患側肩部疼痛的部位，以能忍受為度，每次揉10分鐘左右 。目的是放松肩部軟組織，為后續的運動鍛煉肩部做準備 。
點穴止痛： 按壓患側的合谷穴、手三里穴和曲池穴 。這是肩部和上肢止痛的有效穴位組合 。
合谷穴：位于手背 ， 第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處 。以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下即是穴位 。
手三里穴：位于前臂背面，曲池穴下兩指遠處，按壓上去會感到特別酸脹 。
曲池穴：位于肘橫紋外側端，屈肘，肘橫紋與肱骨外上髁連線中點 。
甩手鍛煉： 患者彎腰，患側手臂下垂，先用力向前向后擺動，再向左右擺動 ， 動作幅度由小到大，反復進行 。使肩關節擺動的幅度逐漸增加，越大越好 。
彎腰晃肩法： 彎腰把患側肩部連同胳膊向下垂，體位和甩手鍛煉一樣 。然后做肩關節環轉運動，動作由小到大 ， 由慢到快，可能會出現疼痛，因此不要追求一次好徹底，應該耐心，循序漸進 。
“爬墻”活動： 患者面對墻壁站立 ， 用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬動，使上肢盡量上舉，然后再緩緩退下，回到原處，反復進行 。也可以用患肢的手拿一支筆，每次舉到最高處，劃上一道 ， 標明“爬”的高度，爭取第二天超過，每天這樣練習，可以逐步恢復胳膊的高舉功能 。
抱頭收展法： 雙手交叉抱在頸后部，兩個胳膊肘先盡量互相靠攏，然后作肩關節外展動作，兩個胳膊肘往外撇，反復20次以上 。
體后拉手：【肩周炎的治療方法 肩周炎的治療方法熱敷還是冷敷】 雙手伸向背后，健手握住患手，將患手向健側的斜上方反復牽拉，然后漸漸向上拉動，反復進行 。
外旋鍛煉： 患者背靠墻而立 ， 患側上肢握拳并屈肘，做肩部外旋動作 ， 就是我們常說的活動肩關節的環轉運動 。盡量使拳背碰到墻壁 ， 反復進行 。
梳頭： 患者用患肢梳理自己的頭發，先從患側梳起，從前梳到后，然后再梳健側的頭發，也是從前梳到后 。