高血壓，血粘稠怎么辦調理 。人體血管內的血液就像奔流不息的河流，一旦血液過于黏稠，流速必然減慢，大量脂質沉積于血管內壁使血管狹窄，造成組織器官供氧不足，出現頭暈、頭痛、困倦、記憶力減退等癥狀 。更加危險的是，血流速度變慢有助于血栓的形成，易引起腦栓塞、心肌梗塞、血栓性脈管炎等病癥 。因此，盡管血液黏稠不是一種獨立的疾病，但在定期體檢(尤其是中老年人)時，均應做血黏度測試，如發現增高，要給予足夠的重視 。那么，如何降低血黏度呢?首先，要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、游泳等適量運動，以增強心肺功能和加快血液循環，可使血液黏度下降 。其次，要戒煙，因吸煙使血管收縮，血液黏度升高，此外，飲食調理亦是重要一環，實踐證明，長期堅持飲食控制及食物療法，對預防和治療血黏度高十分有效 。
粗細糧搭配 主食中強調粗細糧搭配，是因為粗糧中含食物纖維較多，可使人體對糖的吸收變慢，避免血糖一時升高而轉化為脂肪儲藏于體內 。
燕麥 燕麥具有降血糖、血脂的作用 。在早餐的牛奶或豆漿中加放燕麥片，長期堅持服用，對降低血黏度效果很好 。
牛奶 牛奶具有降血脂作用，而酸奶降血脂作用更明顯 。血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升，可起到明顯降低血黏度作用 。
【血壓高血脂稠吃什么藥 高血壓血脂稠吃什么藥】魚油 魚油中含大量不飽和脂肪酸，能夠降低血脂、血漿纖維蛋白質的含量及血液黏度，從而改變血液流變性，防止血小板聚集和血栓形成 ?；颊叱Ｊ秤敏~油外，每周吃2-3次魚，也可預防血黏度增高 。
豆制品 豆制品對機體組織的更新修復起重要作用，又能延緩機體衰老；大豆所含的大豆皂甙能減少體內膽固醇的合成 。
蔬菜 多食蔬菜能供給充足的無機鹽和維生素 。黃色和綠色蔬菜中舍有大量的維生素C和尼克酸，這些維生素都具有降血脂、增強血管彈性和韌性的作用、蔬菜中還含有大量的纖維素，可使食物迅速通過消化道，從而降低血糖的吸收 。洋蔥、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物 。此外，生姜、大蒜、黑木耳也有較好的作用 。
水果 各類水果含有大量的維生素C和各種果酸，都具有增加血管彈性和韌性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滯性的作用 。以山楂的作用最為明顯，山楂和胡蘿卜一起做成果茶飲用，效果更好：
對血黏度高、癥狀較明顯或頑固的患者，還可在醫生的指導下，服用藥物或采用其他醫療方法，丹參、川芎、益母草、赤芍、葛根等活血化瘀中藥，也有不同程度的降低血液黏度的作用、
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高血壓，血粘稠怎么辦調理 。人體血管內的血液就像奔流不息的河流，一旦血液過于黏稠，流速必然減慢，大量脂質沉積于血管內壁使血管狹窄，造成組織器官供氧不足，出現頭暈、頭痛、困倦、記憶力減退等癥狀 。更加危險的是，血流速度變慢有助于血栓的形成，易引起腦栓塞、心肌梗塞、血栓性脈管炎等病癥 。因此，盡管血液黏稠不是一種獨立的疾病，但在定期體檢(尤其是中老年人)時，均應做血黏度測試，如發現增高，要給予足夠的重視 。那么，如何降低血黏度呢?首先，要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、游泳等適量運動，以增強心肺功能和加快血液循環，可使血液黏度下降 。其次，要戒煙，因吸煙使血管收縮，血液黏度升高，此外，飲食調理亦是重要一環，實踐證明，長期堅持飲食控制及食物療法，對預防和治療血黏度高十分有效 。
粗細糧搭配 主食中強調粗細糧搭配，是因為粗糧中含食物纖維較多，可使人體對糖的吸收變慢，避免血糖一時升高而轉化為脂肪儲藏于體內 。
燕麥 燕麥具有降血糖、血脂的作用 。在早餐的牛奶或豆漿中加放燕麥片，長期堅持服用，對降低血黏度效果很好 。
牛奶 牛奶具有降血脂作用，而酸奶降血脂作用更明顯 。血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升，可起到明顯降低血黏度作用 。
魚油 魚油中含大量不飽和脂肪酸，能夠降低血脂、血漿纖維蛋白質的含量及血液黏度，從而改變血液流變性，防止血小板聚集和血栓形成 ?；颊叱Ｊ秤敏~油外，每周吃2-3次魚，也可預防血黏度增高 。
豆制品 豆制品對機體組織的更新修復起重要作用，又能延緩機體衰老；大豆所含的大豆皂甙能減少體內膽固醇的合成 。
蔬菜 多食蔬菜能供給充足的無機鹽和維生素 。黃色和綠色蔬菜中舍有大量的維生素C和尼克酸，這些維生素都具有降血脂、增強血管彈性和韌性的作用、蔬菜中還含有大量的纖維素，可使食物迅速通過消化道，從而降低血糖的吸收 。洋蔥、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物 。此外，生姜、大蒜、黑木耳也有較好的作用 。
水果 各類水果含有大量的維生素C和各種果酸，都具有增加血管彈性和韌性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滯性的作用 。以山楂的作用最為明顯，山楂和胡蘿卜一起做成果茶飲用，效果更好：
對血黏度高、癥狀較明顯或頑固的患者，還可在醫生的指導下，服用藥物或采用其他醫療方法，丹參、川芎、益母草、赤芍、葛根等活血化瘀中藥，也有不同程度的降低血液黏度的作用、
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