練習結跏趺坐的方法：
1、雙腿伸直坐 ， 手按住膝蓋 ， 雙腳尖最大限度畫圓 ， 以達到活動踝關節的目的；
2、右腳收回 ， 放在左大腿上 ， 左手搬右腳上抬 ， 右手下按右膝蓋 ?；顒邮畮状?nbsp;， 換另一只腳；
【如何練習結跏趺坐】3、右腳收回放 ， 在左大腿上 ， 左手搬右腳 ， 右手扶右膝蓋做順逆時針畫圓 ， 以達到開胯的目的 ， 然后換另一只腳 。
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