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針對不同年齡的人 ， 運動是良好的基礎 ， 可為什么很多人認為 ， 越是老人越應該靜養？

比如 ， “休息”才是最好的運動方式？來看看北大長壽教授是如何說得？
北大長壽教授徐再春表示 ， 40歲之前的人應該堅持運動訓練 ， 而60歲以后的人再健身 ， 可能對身體健康不利 ， 此時應該以休息為主 ， 還有保持良好樂觀的心態 。
但這里所說的“休息”并不是每天久坐、久站、久躺 ， 而是尋找對身心健康有益的事情 。

60歲以后 ， 積極培養愛好：
據相關的調查發現 ， 往往長壽老人都有著自己的興趣和愛好 ， 如有的老人喜歡跳廣場舞 ， 它本身就是一項很好的運動 ， 如果想要更專業的稱這項運動 ， 那么可以叫它為“低沖擊有氧運動” 。

對于自身有慢性疾病的人群 ， 在病情穩定下 ， 選擇跳廣場舞的方式 ， 還有助于開發大腦 ， 延緩腦部組織衰老 ， 促進積極情緒 。
還有的老人喜歡到世界各地旅游 ， 如游船、騎自行車、快走、慢跑等等 ， 無形中也能夠讓身心得到休息 ， 延長自身壽命 。

60歲以后 ， 多注重保健養生：
對于絕大多數人群而言 ， 60歲后若你已經退休 ， 每日閑在家里 ， 如期這樣 ， 不妨把重點放在身體健康上 ， 尤其在60歲以后 ， 保健養生是第一位 。
此時 ， 我們應做到的是 ， 盡可能改善不良的生活習慣 ， 如吸煙、喝酒、偏愛重口味食物、熬夜等等 ， 不要認為年紀大就可以肆意揮霍 ， 如此身體健康也經受不起折磨 ， 種下多種疾病的隱患 。

60歲后 ， 保證放松的心情：
雖然對于絕大多數而言 ， 60歲是上有老下有小的階段 ， 有的人物質條件較差 ， 可能此時還需要拼搏努力 ， 面對這樣的壓力 ， 大家需要放松自己的心情 ， 切勿讓消極情緒影響自己 。
而在這個階段 ， 物質條件相對較好的人群 ， 日常開心玩樂 ， 做對身體健康有益的事情 。 在良好的情緒之下 ， 經科學家們的研究 ， 心理健康至關重要 。 并且 ， 在很多調查中也均發現 ， 往往長壽的人通常都有著良好的心態 ， 可以說它能占到長壽因素中的50%左右 ， 是長壽的第一大秘訣 。
【“休息”才是最好的運動方式？北大長壽教授告訴你，養生的秘訣】看看以上所說的 ， 你都能做到嗎？最終是否選擇哪種運動 ， 哪種“休息” ， 都需要因人而異 。

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