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孕期吃什么水果好哪些不能吃

生活百科


孕期吃什么水果好哪些不能吃

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1、準媽不可多吃的水果 。山楂：活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用 ， 在懷孕早期應注意要少量食用 ， 有流產史或有流產征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外 。荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之后，體質一般偏熱，陰血往往不足，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安 。西瓜：適量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕婦脫水 。胎動不安和胎漏下血(有早產癥狀者)要忌吃 。而且西瓜含糖量較高，吃多了容易造成妊娠糖尿病 。柑橘：柑橘好吃，不可多食 。因為柑橘性溫味甘 ， 補陽益氣 ， 過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內 。柿子：柿子雖然有很好的營養及醫療作用 ， 它也有不足之處 。柿子有澀味 ， 吃多了會感到口澀舌麻 ， 收斂作用很強，引起大便干燥 。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合后產生沉淀 。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜 。獼猴桃：獼猴桃雖好，但并非人人皆宜 。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用 。食用時間以飯后1—3個小時較為合適 ， 不宜空腹吃 。先兆性流產現象的準媽媽千萬別吃獼猴桃 。
【孕期吃什么水果好哪些不能吃】2、適合準媽吃的水果 。蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調節作用 。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果 。櫻桃：所有水果中 ， 櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能 。孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒 。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬 。葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，葡萄還有安胎作用 。梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用 。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品 。西柚：含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要 ， 在整個懷孕期也同樣必不可少 。