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燕窩是非常好的滋補品，美容養顏提高人體免疫力，燕窩一次吃多少效果最好？那么燕窩吃多久有效果？燕窩多久吃一次比較好？燕窩可以天天吃嗎？一般燕窩吃多久有效果一般來說燕窩需要持續食用至少3個月才可能看到比較明顯的效果 。
燕窩雖然是高級滋補品，食用之后人體也比較容易消化吸收，但是，任何滋補品想要看到效果，都是需要時間，要堅持長期食用的，燕窩也是一樣，至少連續吃3-5個月，才可能看到美容養顏、益氣補中、養陰潤燥等功效 。
燕窩天天吃好嗎燕窩天天吃可能會造成其營養吸收不全，不建議每天都吃燕窩 。
一方面由于燕窩的價格成本是比較高的，天天吃可以說是一種奢侈，而且天天吃燕窩，身體對于其營養成分的吸收是不完全的，從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過于頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃 。
燕窩一次吃多少效果最好大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇干燕窩的用量 。
【一般燕窩吃多久有效果 燕窩吃多久有效果明顯】 1、經濟型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）
適用人群：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態 。
2、標準型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）

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