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養生的中藥材 常見養生中藥材有哪些

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養生的中藥材 常見養生中藥材有哪些

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現在中老年人也和很多老道醫一樣，有自我保健的習慣，比如吃點枸杞子、三七粉等，幫助穩定血壓，提振陽氣 。下面我們收集了最常用的中藥、保養品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照參考食用 。保養就是要養著，千萬不要圖快！三七粉抗炎、保肝三七粉 ， 常用于預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面 。
三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，并且它本身沒有毒性，非常適合日常保健 。三七粉確實功效顯著 ， 好的三七粉，吃4個月左右，身體機能會有一定的變化 。
服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝 。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次 。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段 。
保健用量：三七粉每次服用2~3克 ， 每天服用2~3次 。保健用量 ， 一次不能超過3克 。
決明子降血壓、降血脂、清肝明目決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效 。
但決明子可引起腹瀉 。女性長期服用，輕則引發月經不規律；重則可使子宮內膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用 。另外，決明子是一種瀉藥，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣 。
安全用量：每日用量為10～15克 。
枸杞子滋補肝腎、益精明目、抗衰老枸杞子味甘，性平，滋補肝腎，益精明目 ， 抗衰老 。
外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服；枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人 ， 或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
服用方法：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人 。而且 ， 一定要長期堅持 ， 每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好 。
安全用量：每日用量為5～20克 。
甘草潤肺、祛痰、止咳甘草味甘 ， 性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸藥之功效 。但長期服用能引起水腫和血壓升高 ， 還易引起低鉀血癥，導致心律失常、肌肉無力等 。濕盛脹滿者，不宜服用 。
服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水 。
安全用量：每日用量為3～10克 。
人參大補元氣、提高免疫力人參大補元氣、生津安神、補脾益肺，能興奮神經系統，提高免疫力、抗衰老 。身強體壯者長期服用，或過量服用人參 ， 易口干舌燥，甚至流鼻血 。
有些人認為：人參是一種補品，吃了對身體總有好處 ， 這是錯誤的想法 。無論是紅參還是生曬參，在服用過程中一定要循序漸進，不可操之過急、過量服食 。
另外，一定要注意季節變化 。一般來說，秋冬季節天氣涼爽，進食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用 。
在服用人參后忌吃蘿卜、忌飲茶 。人參忌與葡萄同食 ， 葡萄中含有鞣酸，極易與人參中的蛋白質結合生成沉淀，影響吸收而降低藥效 。
安全用量：每日用量為5～10克 。
胖大海清肺利咽胖大海味甘，性寒，有小毒 。有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用于風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞 。其他原因引起的喑啞，用胖大海無效 。特別是老年人突然失音及脾虛者，應該慎用 。
【養生的中藥材 常見養生中藥材有哪些】 安全用量：代茶飲每次不得超過3粒，以防中毒 。
菊花平肝明目、解毒菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用 。但陽虛體質者不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應慎服；陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者，也不宜服用菊花 。
服用方法：以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次 。
安全用量：每日用量為6～10克 。
金銀花清熱解毒金銀花味甘、性寒，既能清里熱，又能散表熱 。因金銀花藥性偏寒，不適宜長期飲用 ， 尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人，以及月經期女性不能服用 。
服用方法：一茶匙干燥的金銀花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用，可酌加冰糖或蜂蜜 。
安全用量：每日用量為9～30克 。