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頭面部出現四種跡象，或是肝已病變！( 二 )

衰老




生活中 ， 變味的花生 ， 發苦的堅果 ， 發霉的大米 ， 過期的食用 ， 久泡的木耳等 ， 這類食物 ， 要少吃 ， 盡量避免感染黃曲霉毒素 。



4
亂吃藥物




生活中 ， 抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等 ， 都易引起急性肝損害 。


用藥需謹慎 ， 最好準醫囑 ， 切莫濫用藥物 。


養護肝臟健康 ， 堅持這樣做：1
睡子午覺 ， 補肝血




保護肝臟 ， 要注意補肝血 ， 來滋養肝臟健康 。 睡好子午覺 ， 補肝血 。 睡眠養肝血 ， 是最簡單有效的方式 。


子時要熟睡 ， 養肝血的同時 ， 還有助于肝臟休息 ， 促進肝臟的自我恢復 。


午時小憩 ， 可補充睡眠 ， 有益肝腎健康 ， 同樣有利于滋養肝血 。


2
好心情 ， 疏肝郁




肝 ， 主疏泄 ， 喜條達 ， 惡抑郁 。 一旦經常生氣、發怒、脾氣暴躁等 ， 會給肝臟“添堵” ， 損害健康 。


良好的情緒 ， 有利于疏肝理氣 ， 解郁散結 ， 有益肝臟健康 。


經常微笑 ， 可疏肝郁 ， 促進肝氣抒發 ， 更利于肝臟健康 。 此外 ， 還可以喝點花茶 ， 有助于疏肝理氣 ， 改善心情 。



3
【頭面部出現四種跡象，或是肝已病變！】通肝經 ， 強健肝臟




肝氣一通 ， 百脈皆通 ， 疏通肝臟經絡 ， 可強健肝臟功能 ， 助力人體健康 。


想要疏通肝經 ， 重點在于“推”字 。


推腿 ， 坐下 ， 先把左腿彎曲 ， 膝蓋放平 ， 讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側 ， 稍用力向前推到膝蓋 ， 先左后右 ， 各五十遍 。