1、了解耳朵
?。?）耳朵是每個人體的重要器官，因此每個人都有必要了解自己的耳朵、保護自己的耳朵 。
?。?）耳朵的結構分為三部分：外耳、中耳、內耳 。外耳接受外界的`聲音，并將沿著耳道引起鼓膜震動 。中耳鼓膜的震動引起三塊小骨-錐骨、鐙骨和鉆骨上下震動，將聲音傳到內耳 。內耳可產生神經沖動，沖動沿聽神經轉為神經能 ， 從那兒聲音的信息就傳到大腦 。
【全國愛耳日宣傳內容】2、聽力保養
?。?）避噪音
人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾 。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾 ， 是老年人保護聽力的首要一條 。
?。?）戒挖掏
經常用耳勺、火柴棒掏耳朵 ， 容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜 。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素b、c和魚肝油 。
?。?）慎用藥
盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力 。
?。?）常按摩
按摩耳垂前后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)，和聽會穴(在耳屏前下方 ， 下頜關節突后緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用 。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效 。
?。?）熄肝火
老年人如經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾 。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境 。
6、多補腎
中醫認為，腎開竅于耳 ， 聽力的衰退與腎虛有著密切的關系 。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等 ， 也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益 。