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建議大家養成定期檢測血壓血壓等指標的習慣 ， 如果發現血壓超標了 ， 也不要立馬就用藥 ， 這是很多人會走人的一個誤區 。 如果只是輕微升高 ， 或許可以先通過調整生活習慣的方式干預降壓 ， 如果不行再考慮服用降壓藥 。
在生活習慣上 ， 血壓高的朋友一定要趁早戒煙戒酒 ， 煙酒中的毒素會損傷血管 ， 加速血管硬化 ， 是血壓升高的一大危險因素 。 像高鹽、油膩、高糖分等食物也要少碰 ， 平時應當多吃新鮮清淡的蔬果 ， 多運動多喝水 ， 對于降壓有幫助 。

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綜上所述 ， 我國的高血壓和美國的高血壓標準不一樣 ， 美國的標準要比我國低 ， 或跟居民肥胖率有一定的關系 ， 我們還是參考本國的高血壓標準 。 血壓高 ， 早點改掉壞習慣 ， 改變生活方式降壓效果不太好 ， 可考慮藥物輔助 。

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