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腸胃不好怎么調理最有效男人 腸胃不好怎么調理

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腸胃不好怎么調理最有效男人 腸胃不好怎么調理

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腸胃不好怎么調理 ， 一般胃腸不好的人 ， 如果只喝牛奶的話 ， 稍后就會感覺腹脹 ， 如果把牛奶摻雜在一些雜糧薯類里 ， 可以大大減輕脹氣程度 ， 同時也能很好吸收食物中鈣物質 。下面為大家推薦幾款易消化食物 。山藥小米糙米牛奶糊山藥小米糙米牛奶糊有助于腸道的消化 ， 
做法：需準備100克已經蒸熟的山藥 ， 還需普通小米20克 ， 糙米20克 ， 在加入900克毫升的水 ， 攪在一起達成米糊 ， 然后放入全脂奶粉50克 ， 用勺攪拌后即可食用 。
醪糟木瓜牛奶藕粉羹原料：200克醪糟 ， 100克木瓜 ， 5克藕粉 ， 50克的水 ， 200克全脂牛奶 。
做法：所有素材準備齊全后 ， 將買回來醪糟清洗后 ， 拿出200克放進已加水的鍋里煮沸 ， 加入配好量的木瓜煮2分鐘;在把5克藕粉放入50克的水中攪拌 ， 再把熬好的醪糟湯倒入繼續攪拌 ， 最后倒入200克全脂牛奶即可食用 。
大棗南瓜糙米花生糊原料：干棗20克 ， 南瓜100克  ， 花生50克 ， 糙米30克 。
做法：將干棗洗凈切成二分之一 ， 把核去掉 ， 用涼水泡2個小時 ， 南瓜切成塊 ， 糙米用水清洗一下 。最后把所有素材放進豆漿機當中 ， 把總水量調整到900毫升 ， 用五谷豆漿程序或米糊程序 ， 打成糊糊即可 。
山藥糯米糙米芝麻粥原料：糯米50克 ， 糙米1份 ， 500克毫升水 。
做法：把糯米50克 ， 糙米1份 ， 500克毫升水放入電飯鍋煮沸 ， 最后把切好的山藥丁2份放進去繼續煮 ， 知道煮成粥 ， 這款粥很利于養胃 。
花生芋頭紫米大米飯原料：大米、紫糯米、花生、芋頭
做法：把150克大米 ， 放入已經泡過2小時的紫糯米(生重50克) ， 花生30克 ， 切成芋頭丁100克 ， 加水一起煮成米飯 。
豌豆蘑菇雞肉糙米粥原料：豌豆、蘑菇、雞肉、糙米、白米、燕麥片 。
做法：先將豌豆洗凈 ， 蘑菇切片 ， 雞肉切丁炒熟 ， 放入糙米、白米(各50克)、燕麥片(20克)一起在電飯鍋加水煮成濃粥 。
南瓜蓮子薏米牛奶餅原料：南瓜、蓮子、薏米、牛奶 。
做法：第一要先把南瓜蒸熟 ， 打成糊漿;第二步準備蓮子2分 ， 薏米2分打粉;第三步把少量面粉混合在一起 ， 再加奶粉或牛奶加以攪拌 ， 加入無鋁泡打粉 ， 在平底鍋做成可口的小餅 。這是一款能預防胃不舒服的零食 。
【腸胃不好怎么調理最有效男人 腸胃不好怎么調理】 提示：需要提醒的是 ， 各位朋友們吃飯時要細嚼慢咽才能更好的有助腸胃消化 。