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三伏天喝什么涼茶好 三伏天吃什么涼茶

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三伏天喝什么涼茶好 三伏天吃什么涼茶

文章插圖
三伏天的時候天氣十分的炎熱，此時身體能量流失大，而茶具有很好的滋養身體作用，三伏天喝什么茶好？入伏后濕氣重喝什么茶呢？西瓜皮涼茶材料：西瓜皮、白糖 。
做法：將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可 。
功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用 。不過，寒性體質及胃寒的人忌用 。
香蘭涼茶材料：藿香、佩蘭、茶葉 。
做法：藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲 。
功效：這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用，有助于預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用 。
金銀花茶飲材料：金銀花、山楂、菊花 。
做法：1，金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁 。
2，用紗布過濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻 。
功效：金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效 。
枸杞菊花茶材料：菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢 。
做法：取菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢，加800cc的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用 。
功效：菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃 。適合有面紅、身熱、口干便秘、口臭、眼睛泛紅等癥狀的燥熱體質者，可養肝降火氣 。
茅根冬瓜茶材料：茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量 。
做法：把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調味即可飲用 。
功效：茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等 。
陳皮茶材料：陳皮、白糖 。
做法：將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘后去渣，放入少量白糖 。冰鎮后再喝，效果更好 。
功效：此茶能消暑、止咳、化痰、健胃 。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質者不宜多食 。
菊芍飲材料：菊花、金銀花各10克，白芍12克，白糖1～2匙 。
做法：將原料放入杯中，加入300毫升開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用 。
功效：清熱解毒，消暑生津 。
菊銀茶材料：白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克 。
做法：放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用 。
功效：清熱排毒，減肥降脂 。
鮮藕涼茶材料：鮮藕75克、白糖適量 。
做法：鮮藕洗凈切成片，加水用文火煮 。待鍋內水剩下一半，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用 。
功效：去火化淤、養胃滋陰，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用 。
菊花薄荷茶材料：胎菊花3朵，金銀花少許，薄荷3片，蜂蜜、水適量 。
做法：將薄荷葉片洗凈，胎菊花、金銀花放入杯中，加入少許開水，搖晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的塵埃；加入適量蜂蜜，加入薄荷葉片，再次注入開水，浸泡3分鐘左右后即可飲用 。
薄荷涼茶材料：薄荷葉、甘草各6克 。
做法：材料里面加水1000毫升，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻 。
【三伏天喝什么涼茶好 三伏天吃什么涼茶】 功效：這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲 。
紅棗生姜茶材料：大棗七八顆、生姜三四片、紅糖少許 。
做法：1， 紅棗七八顆，生姜三四片，開水若干，洗凈后放保溫杯里充入開水，把蓋蓋嚴保存!一個小時后就可以飲用啦!
2， 喝時可以加入紅糖或者蜂蜜 。
雪梨冰糖姜茶材料：雪梨1個，姜50公克，，冰糖80公克，水600ml 。
做法：1，雪梨洗凈瀝干水份后，去皮切片備用 。
2，姜洗凈后，去皮切絲備用 。
3，取一砂鍋，放入作法1的雪梨片、作法2的姜絲與冰糖后再加入水600ml煮約15分鐘，即可飲用 。
紅糖姜茶材料：老姜30公克，紅糖20公克 。
做法：老姜洗凈，切絲后放入適量滾水中，小火熬煮10分鐘，加入紅糖攪拌溶化即可 。
蕎麥茶蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質，對高血脂、高血壓和糖尿病等疾病有著較好的防治作用，維持心血管正常 。
另外，三伏天喝些蕎麥茶，可以緩解不思飲食，乏力疲倦，精神不振等苦夏表現，可以促進脾胃運化、增加食欲，但注意脾胃虛寒、經常腹瀉者不宜食用 。
荷葉茶荷葉茶除了有非常好減肥的效果之外，還具有生津止喝，散瘀解熱，利尿消暑之用，非常適合在三伏天的時候喝，可以防中暑，除煩熱，排水腫 。
姜茶有句俗話是這樣說的，冬吃蘿卜夏吃姜，由此看來夏季吃生姜是非常養生的，而三伏天來到之后，我們也可以在早晨之時，適量喝些姜茶，有利于補陽，解暑，散寒，發熱，對在夏季因大量食用冷飲、冰棍等，吹空調而出現寒邪、濕邪治療效果非常好 。
蜂蜜菊花茶生姜100克，菊花20克，適量的蜂蜜 。將生姜入鍋，大火燒開后轉成小火慢慢熬煮30分鐘，至有湯水變黃，入菊花繼續用小火熬煮10分鐘，等到40度左右時，加入蜂蜜攪勻 。生姜暖胃、驅寒，菊花養肝明目，清熱解毒，很適合體質寒涼，虛火旺盛者服用 。
桑菊茶桑葉、杭白菊各10克、甘草3克、白糖適量 。食材入鍋稍煮，去渣取汁，加入白糖 。能疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目，涼血止血，非常適合長時間用眼的上班族飲用，寒性體質者不宜多服 。
綠茶綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能 。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分 。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養之效 。
黑茶夏天的時候人體營養流失最嚴重的時節，應慎進補，重飲食調養 。黑茶是不錯的調養品，它富含營養物質，能快速補充人體水分，消暑清涼，同時健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康 。
紅茶紅茶是一種發酵茶 。紅茶中的茶多酚很少，但由于發酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質 。紅茶香氣濃郁，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃之功效 。
普洱茶普洱茶對減肥有奇效，特別是小腹處的脂肪 。想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶應保持一天喝1，5升，飯前飯后各一杯 。夏天堅持喝普洱茶您會發現夏天一過您肚子上的贅肉也已消失殆盡 。
白茶白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護心血管的作用，白茶還能有效控制胰島素分泌量，分解體內血液中多余的糖分，促進血糖平衡 。
夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效 。夏天喝白茶還有助于口腔的清潔與健康 。
烏龍茶烏龍茶屬清茶，是一種半發酵茶 。烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶和分解脂肪的成分 。飯前飯后喝一杯烏龍茶，能促進脂肪分解，有減肥的功效 。
烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶 。大多數人夏天都可以喝烏龍茶，烏龍茶茶葉粗老，沖泡時要用100℃的沸水 。