【如何減輕體重】可以通過運動與科學合理的飲食把脂肪減少，當脂肪減少的時候，大腿也會變細的 。每天堅持運動2小時，可以選擇慢跑，或者去健身房練瑜伽，或者練健身操都能起到減肥的效果 。
贅肉是由于脂肪堆積、囤積在身上的肉 。消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛煉等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動 。腹部、腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方 。出現贅肉影響美觀，對身體無益，是人們的公敵 。贅肉即脂肪堆積而成的肉，請將贅肉與肌肉明確區分 。
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