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衰老是人必然的生理過程，為了度過一個健康的晚年，老年人應該多多注意飲食，那么老年人的飲食有哪些宜忌呢？宜少忌多老年人進食宜少量多餐，最忌諱暴飲暴食 。老年人腸胃功能衰退，一次吃少點能減輕腸胃負擔，更有利于老年人 。研究表明，少吃多餐還是防止老年肥胖癥的最佳辦法 。
宜素忌葷新鮮的蔬果富含人體多種必需的維生素，有利于身體的新城代謝 。而葷食大多難以消化，吃多了還容易引起高血脂、高血壓和冠心病，一般不建議老年人過多吃肉 。
宜軟忌硬老年人牙齒松動，消化功能減退，吃東西的時候應該先充分的咀嚼，不宜吃太干、太硬或者油膩的食物，這樣容易導致老年人消化不良 。
宜淡忌咸過咸的食物吃了以后容易引起水腫，還會加重心臟和腎臟的負擔，本來老年人的各大器官功能就開始衰退了，再吃這些食物，會讓身體難以負擔 。
宜茶忌煙酒適當的飲茶可以消除疲勞，增強血管的柔韌度，彈性和滲透性，有利于預防高血壓、高血脂，改善循環系統的機能等，但是不宜硬濃茶 。
吸煙易引起咽喉、支氣管的慢性炎癥，輕者會出現慢性咳嗽的情況，嚴重的甚至會引起肺部癌癥 。酒精則會麻痹神經，老年人神經系統較為脆弱，再飲酒很容易引起中風或者老年癡呆 。
宜廣忌偏老年人飲食建議多樣化，均很飲食，注意合理搭配，這樣更有利于對各種營養素的吸收 。最忌單一的補充某一種營養，或者偏食某種食物，這樣做極易造成營養不良 。
宜熱忌涼老年人身體多屬于陰虛，寒涼食物容易刺激腸胃，造成寒氣滯留體內，而熱食則可以暖胃養身，建議老年人不吃生冷的食品 。
宜鮮忌陳老年人腸胃功能減退，消化能力不如成年人，如果食物不新鮮極易造成消化不良或者腹瀉 。
【老年人飲食宜忌有哪些? 老年人飲食宜忌】

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