女人跑步的好處和壞處 _女人

1、好處是能夠告別臃腫的身材，防止骨骼出現問題，提高免疫力的作用，避免乳腺癌的發生，對于緩解月經疼痛也能達到很好的效果。
【女人跑步的好處和壞處】2、壞處是不能長時間或者強度太大，因為有可能會導致膝關節病變。人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛煉的反應最強烈。晚上是鍛煉減肥的最佳時間。