1、背墻倒立點(diǎn)墻 。背墻倒立點(diǎn)墻這個(gè)動(dòng)作，是個(gè)人都會(huì) ， 也其實(shí)是練習(xí)自由倒立速度最快的動(dòng)作 。但是在這里還有幾個(gè)重點(diǎn)需要分享一下 。第一點(diǎn)是雙手距離墻面控制在10公分左右就夠了，很多人雙手距離墻面太遠(yuǎn)，點(diǎn)墻的話你就夠不到，所以很難做到平衡 。第二點(diǎn)是用手指指尖把身體推離墻面，手指指尖要盡力往下壓 。有些人是把肚子往前挺，然后身體離開墻面，那樣是不對(duì)的 。
【倒立怎么練倒立要怎么練倒立怎么練習(xí)】2、面墻倒立點(diǎn)墻 。面墻倒立點(diǎn)墻這個(gè)動(dòng)作，有點(diǎn)難度，在這里需要明確的一點(diǎn)是 ， 面墻倒立臉部要朝著墻壁 ， 而不是前方，手掌盡量靠近墻面 ， 距離15公分左右 。面墻倒立點(diǎn)墻這個(gè)動(dòng)作 ， 一方面可以培養(yǎng)我們的身體協(xié)調(diào)性，另一方面則是提升我們的膽量，如果面墻倒立你不害怕了，自由倒立也就不會(huì)害怕 。
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