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如何進行水下換氣

生活百科如何

換氣技巧:
【如何進行水下換氣】1、手劃水的時候肘部要往胸前收 。
2、采用三次蹬腿一次換氣的方法進行換氣 。
3、浮出水面，吸氣提高劃水和蹬腿效率保存節奏 。
4、水下慢吐氣 ， 嘴出水，快吸氣 。
5、像平常呼吸一樣放松的呼氣  ， 準備換氣時抬頭不能太快 ，吸氣后低頭時收腿翻蹬 。
6、保持蹬腿的節奏不變，靠扶板的浮力托起前臂，頭出水面即可吸氣 。