【節食后怎么復食不反彈】節食后的前兩天最好吃些小米粥、玉米粥等流質食物，第三天到第七天主要吃些清淡爽口的蔬果；節食減肥一周后可慢慢恢復以往的正常飲食了，比如肉類也可以吃了 。只是，吃的時候還是要注意控制好量，最好是脂肪不高的牛肉等，否則會讓減肥成果前功盡棄 。還有，不管吃什么一定要記得嚼的很碎，不要有任何能看到的固體存在最好 ?？傊澥澈罂偟娘嬍吃瓌t是保持三餐定時，營養均衡，每天多吃新鮮的蔬菜和水果 。還有，吃食物時盡量細嚼慢咽，把食物嚼碎些，以便于消化和吸收 。
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