1. 首頁 > 生活經驗 > >

午睡趴著睡覺好不好 午睡趴著睡好嗎

生活百科


午睡趴著睡覺好不好 午睡趴著睡好嗎

文章插圖
在工作或者學習生活中，我們經常需要趴著睡覺，但其實這對于健康是不利的，有些人在趴著睡覺之后會出現打嗝的情況 。【午睡趴著睡覺好不好 午睡趴著睡好嗎】午睡趴著睡覺好不好趴著睡覺是不好的，不管是午睡還是晚睡，趴著睡覺都對身體健康有不好的影響 。
趴著睡覺會擠壓腹部的臟器，對器官的功能會有些影響，比如可能影響胃腸道的消化吸收，可以觀察一下為什么仰臥或者側臥不舒服，是否跟身體狀況有關系，必要時可以到醫院進行檢查 。
趴著睡覺為什么會打嗝趴著睡覺的時候會壓迫人的心肺和內臟 。如果是在飯后飽食的情況下睡覺的話，還會壓迫胃部，引起橫隔膜的痙攣，從而形成打嗝 。
通俗一點講趴桌上睡覺時，身體前傾，再加上頸部拉伸，會厭受牽拉松馳使食管微開，胸腹部內臟向下牽拉食管產生食管內負壓，于是氣體順食管進入胃里 。當醒來直立時，以上條件均消失，胃內轉為正壓，從而把其內氣體排出，就打嗝了 。
打嗝怎么止住1、掐按中指尖：分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以后，打嗝即可被制止 。記得要適當用力，保持疼痛感約1-2分鐘 。
2、深呼吸憋氣：先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長一些時間，然后呼出，反復進行幾次 。
3、喝開水止嗝：喝開水，特別是喝稍熱的，喝一大口，分次咽下，反復幾次，要注意水溫不能過高，防止燙傷 。
4、含水法：含一口水在嘴中，含上10到20秒，隨后咽下去，也可快速止住打嗝 。
5、按壓內關穴：內關穴位于手腕內側距手掌約6－7厘米處見下圖，用拇指按壓內關穴數分鐘至有酸脹感即可消除打嗝 。