【喝炒米茶的最佳時間】喝炒米茶的最佳時間為12:00~20:00，早晨空腹不宜飲用，12點左右為午飯時間，午飯后大腹便便且精神狀態欠佳，飲用炒米茶可促進消化、醒腦利尿；夜間進食后腹脹感增強，且需要補充一天散失的能量，20點左右飲用可緩解腹脹感，同時補充所需水分，增加睡眠質量 。
炒米茶的泡法：取約30克焦米沖調，用開水沖調 。泡了后最好用保溫水杯燜一會兒，喝焦米水，焦米還可以吞掉，堅持不懈服用，有健脾胃、減肚子的作用 。
成人能夠每天喝，能吃米飯的人都能夠喝，尤其是腸胃作用弱的人 。不論是由于消化不良便秘還是腹瀉，都能夠用炒米茶來調養 。

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