繃腳練習方法：
1、動作：正部位伸腿坐 ， 雙腳并攏 ， 腳背腳尖往下繃 。
【繃腳怎么練】2、要求：繃腳時腳背最大限度伸展 ， 與小腿呈優美的弧線 。勾繃腳是指勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型，繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線型造型 。勾繃腳是一種舞蹈動作 。主要在基本功 。
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