【虎撲籃球擋拆訓練方法】虎撲籃球擋拆的練習辦法：選擇好擋拆的隊友 。擋拆一般是在大個內線隊員與外線控球手之間進行比較好，這樣能把擋拆的威力發揮到極致，因為內線大個子擋拆時非常有優勢，像堵墻把對方攔住 ， 能讓隊友輕松進攻或者上籃 。擺好基本姿勢 。在練習擋拆時，要注意基本姿勢，雙手交叉放于腹部以下，手臂不要向外過分擴張 。雙腳自然分開，與肩同寬或者稍微比肩寬 。要盡量面對外線防守隊員來擋拆 。
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