脾氣虛弱 。舌質淺談，舌苔薄白，舌體胖嫩 ， 舌邊齒痕，面色恍白或痿黃，氣短懶言，頭重身腫，倦怠乏力，自汗，飲食減少 ， 食后腹脹，泛惡欲吐，大便溏瀉，脈細弱無力 。應補中益氣 。
每餐低溫煎50克左右的牛肉片 ， 配上少許鹽和黑胡椒，再搭配2兩米飯、1兩扁豆食用 。其中的牛肉xing質溫和，具有和中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的功效，特別適合這類氣短體虛、臉色發黃、容易頭暈的人多吃 。
【舌頭大邊上有齒印怎么辦】每頓晚飯時，主食必須要吃100克菱角(5個左右)配一碗白米飯(100克)，再淋上少許鹽和醬油調味 。一般來說 ， 體質虛胖，冬天怕冷的人，可以在深冬大風降溫那幾天，多吃這套晚餐 。
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