眾所周知，坐月子的過程中有很多的禁忌，而很多媽媽可能都會覺得這不科學(xué) 。無論如何，月子還是要坐的 ， 但是得講究方法，得科學(xué)的坐月子 。在此期間，媽媽們要注意休息和子宮恢復(fù)的情況，還要讓自己保持精神愉快，那如何科學(xué)健康的坐月子呢？
首先，說到坐月子 ， 要注意的事項特別多，但是很重要的一點就是不能受寒 。除此之外，產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化 ， 精神比較脆弱 ， 加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥 。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持 。
其次，休息是坐月子的頭等大事 。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng) ， 注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上 。通常，在寶寶出生后的第二天，就應(yīng)該下地走動 。
另外，產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況 ， 也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味 ， 一般一個月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生 。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查 。
【如何科學(xué)健康的坐月子】最后 ， 從產(chǎn)后的第二天起 ， 可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙以及漱口 。梳頭會使血液通暢 。精神增加 。如果牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口 ， 可活血通絡(luò)、牢固牙齒 。而堅持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型 。

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