很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后，情緒上都很不穩(wěn)定，因為初為人母還沒有做好當媽媽的準備，又或者是對未來的恐懼，這就導致產(chǎn)婦患上抑郁癥的幾率增加 。產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁除了需要心理疏導、藥物治療，還可以配合飲食進行調(diào)理，那么，產(chǎn)后抑郁吃什么菜好？
【產(chǎn)后抑郁吃什么菜好】產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的時候，是可以通過吃一些蔬菜以及水果等來緩解癥狀的，比如：菠菜、空心菜、紅豆、豌豆這些食物中含有豐富的鎂，鎂具有放松神經(jīng)的作用 。通常缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，就容易產(chǎn)生憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸的食材 ， 所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以適量吃菠菜 。
心情抑郁也可以多吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C有鎮(zhèn)靜安神、消除緊張的功效，而常見維C含量豐富的水果有葡萄柚、木瓜、香瓜、柑橘等 。其中，葡萄柚的維生素C含量很高，不但可以提高產(chǎn)婦的抵抗力，也能維持紅血球的濃度 。
抑郁情緒比較嚴重的產(chǎn)婦也可以多吃深海魚 ， 因為深海魚當中有豐富的脂肪酸和魚油，和常用于抗抑郁藥的碳酸鋰有相似作用 。不但可以增加產(chǎn)婦血清素分泌，還能緩解緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量問題、焦慮問題等 。

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