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小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于頸部運動這個都頗為感興趣的 ， 那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、放松脖子 。人們坐直，挺胸收腹 。帶條毛巾或者領帶也可以 。握住雙手兩端輕輕扣在脖子后面，然后輕輕下壓按住 。但是 ， 你要注意方法 。當你拿著毛巾的時候，輕輕地拉下你的脖子 。手臂不要太用力 ， 更不要用力拉 。沒用的 。
2、做的時候，頭輕輕后仰 ， 輕輕拉下毛巾，對直立和反轉的頸椎會有非常好的康復效果 。同時還能緩解疲勞，使頸椎向正確的彎曲方向發展，也有助于維持正常的生理彎曲 。緩解頸椎疼痛 。
【頸部運動 頸部運動視頻】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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