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吃什么水果對腸胃好 養胃 吃什么水果對腸胃好

生活百科


吃什么水果對腸胃好 養胃 吃什么水果對腸胃好

文章插圖
1、梨：梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌 。
2、草莓：草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維 ， 幫助消化、清潔腸道、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果 。
【吃什么水果對腸胃好 養胃 吃什么水果對腸胃好】3、橙子：橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質 ， 可以幫助促進腸道蠕動，從而有利于清腸通便，排除體內有害物質 。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。
4、桑葚：中醫認為 ， 桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用 ， 能有效預防便秘 ?，F代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用 。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升 。
5、葡萄；葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化 ， 而葡萄干里的酒石酸能吸附腸道內的毒素，與食物纖維在腸胃內互相配合，有助毒素排出體外，發揮整腸效用 。
6、香蕉：香蕉是益生元的重要來源 。益生元有助于保持體內益生菌健康，益生菌可保護腸道避免感染 。吃香蕉有助于調節菌群并促進消化 。香蕉富含膳食纖維，有助于恢復腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘 。